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Medidas que previnem o câncer
A Comissão para a Saúde Pública da União Européia lançou um conjunto de medidas de prevenção contra o câncer. A lista é baseada em 12 mandamentos. Confira abaixo cada uma dessas orientações e procure segui-las. Elas são importantes para preservar sua saúde.
I. Não fume. Se fumar, abandone o cigarro
II. Evite a obesidade
III. Faça atividade física regularmente
IV. Coma frutas e verduras diariamente
V. Modere o consumo de álcool. A ingestão de bebidas alcoólicas deve ser limitada a dois copos por dia para os homens e a um copo para as mulheres
VI. Evite o sol forte, principalmente crianças e adolescentes
VII. Evite exposição a agentes cancerígenos, como o amianto, por exemplo
VIII. Procure o médico se notar qualquer ferida na pele, perda de peso, tosse e mudança dos hábitos intestinais e urinários
IX. Mulheres com mais de 25 anos devem fazer visitas freqüentes ao ginecologista
X. Para mulheres com mais de 40 anos é recomendada a mamografia
XI. O exame do reto também é uma prevenção importante tanto para mulheres quanto para homens com mais de 50 anos
XII. Todos devem se vacinar contra a hepatite B, para proteger o fígado
Fonte: www.ministerio.saude.bvs.br
